明日から三連休だけど | 30キロの減量も100グラムから

2009年01月09日

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さて明日から私は三連休ですが
ダイエットのためにいいことは何だろうかと考えてみると
やっぱり低カロリーな食事につきるかなと思います。

間食を増やさないように十分気をつけようと思います。

もう１月も３分の１が過ぎようとしているので
気分的にあせります。

最近は全然体重が減っていませんからね。

■■【記 録】■■
●体重【79.6】kg
●体脂肪率【32.7】%
●体調…普　　通

■■【食 事】■■
一日合計：1841Kcal
〔朝食〕 ごはん（茶碗１杯）,味噌汁,煮物,つけもの
〔昼食〕 ごはん（茶碗１杯）,味噌汁,焼き魚,和え物,普通牛乳,白玉しるこ
〔夕食〕 ごはん（茶碗１杯）,マカロニサラダ,ずわいがに ゆで,せんべい

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