モチベーションがやばい | 30キロの減量も100グラムから

2009年01月14日

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ダメですね。

反省します。

なんとか続けたい。

■■【記 録】■■
●体重【80.2】kg
●体脂肪率【31.9】%
●体調…普　　通

■■【食 事】■■
一日合計：2147Kcal
〔朝食〕 ごはん（茶碗１杯）,味噌汁,うのはな
〔昼食〕 うどん,普通牛乳,フルーツヨーグルト
〔間食〕 チョコ菓子
〔夕食〕 ごはん（茶碗１杯）,さけの塩焼き,白菜の煮物,味噌汁

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